私の失敗３７/10diet

- 私の失敗３７ -

せっかく

高校に入り入部したソフトボール部は、校内の女子のクラブでも１位、２位を争う練習量。おかげで体重が減り、１年生の夏には周りから「痩せたね」と言われるようになりました。

しかし冬が近づくにつれ、練習中の水分補給を怠るようになり、食事がおいしく練習で帰りが遅いにも関わらず晩ご飯をバカ食い。とうとう周りから「太ったね」と言われるようになり、しばらく乗っていなかった体重計に乗ると、運動をしていたにも関わらず１０キロも増えていました。

今では食事制限し６キロ落としましたが、本当に後悔しています。みなさんも冬は気を付けてくださいね。

(パパラッチ/女/17歳)

ﾓﾄﾞﾙ

失敗から学んだこと

私は、この春３ヶ月で１０キロ落とす無理なダイエットをしました。食事制限で落としたため、体重は落ちたものの筋肉がなくなり、毎日ふらふらで階段も上れなくなりました。また生理も止まりました。

しかも我慢してきた食欲が爆発し、１ヶ月で９キロリバウンド。それでも食欲は止まらず、焦りとイライラで過食を繰り返し精神的にも追い詰められました。家族や友達に迷惑をかけ本当に反省しています。もう無理はダイエットは二度としません。

今は体調も回復したので間食を減らすだけの本当にゆるいダイエットをしていますが、１ヶ月に約１キロずつゆったり落ちていっています。ダイエットは長い目で見ることが大切だと学びました。

(ど根性ねこ/女/20歳)

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上手くいかない

私は身長158センチ、体重47キロだったのがストレス等で2週間で51キロまで肥ってしまいました。

肥ったと言え数字だけだと標準なのですが、問題は体型と体脂肪。そこで間食を無くすように心掛け、夕食の時間を早め、軽い筋トレを始めたのですが上手くいかず、元々胸は小さく83センチほどしか無かったのが、今では72センチに減り、腰回りは減らずに85センチ。

今日もクラスの女の子にくびれが無いと言われ、妊婦のようだと言われる始末。ダイエットを応援してくれている彼氏にも申し訳なくて情けなくて仕方ないです。水泳も始まるのに水着が嫌で仕方ないです。本当に辛いです。

(ぶぅ/女/17歳)

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頭のコントロール

私は3ヶ月で運動と徹底したカロリー制限で4キロ痩せました。体に力が入らず学校ではいつもフラフラでした。あるときついに倒れ、学校から自宅へ運ばれ、ちょうどＧＷの入口だったため『そんなにやつれてるんだからちゃんと食べなきゃ』と言われ、その日は本当に久々に夜しっかり食べて寝ました。

当時157センチ47キロ、痩せても太ってもいませんでしたが、次の日から私の奇行は始まります。何かを一口食べたら、何故かいくらでも食べるのを許された気になって食べるのが止まらないのです。それこそ食べなきゃ損のように。気付いたら一度で約2000カロリー。やってしまったと思い家を飛び出し自転車を30キロもこぎました。すると、維持どころか体重が１キロ減ってしまったのです。

これを何度も繰り返し44キロ。体で何が起こったかは不明ですがおもしろいくらい過食しても減りました。気が大きくなった私はある休日4000カロリーほど食べて、だるかったので運動せず寝るを数回何の罪悪感もなくやってのけたら3キロも太りました。きっと私の頭は『私は食べても太らない』と勘違いしていたのでしょう。そんなわけありません。やっと反省しました。明日からまたダイエットします。

(まり/男/17歳)

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なかなか止められない

成長期は終わったものの、胃袋が大きくなってしまった為、体重は120キロという肉体に。異常な過食が大好きだったので、好きな物は好きな時好きなだけ食べてました。

1日の摂取カロリーは実に8000キロカロリーを超え、毎日のようにデブってました。しかし1ヶ月後の身体測定で初めて1ヶ月で30キロ太ってしまったのに気づきダイエットを開始。

痩せやすい体質だったので、すぐに100キロ台まで減量に成功し、まだまだ痩せて80キロまで減ったが、もう我慢出来なくなり再び過食になり、また100キロ台までリバウンド、いまも進行方向。現在は160キロと、相撲みたいに太ってしまう。まだまだ進行しているのでヤバい。

(中２男/男/14歳)

ﾓﾄﾞﾙ

このままじゃ…

私は高校時代、友達に最近太ったねと言われたことからダイエットを始め、10キロの減量に成功しました。健康のこともきちんと考えた食事制限のおかげだったと思います。しかし受験の時期になると生活が不規則になり、ストレスもあってか暴飲暴食に走り見事にリバウンド。結局受験も失敗して浪人することになりました。

それとともに一人暮らしを始めたのですが、家に人がいないのをいいことにありえないほどの過食をするようになってしまいました。1回にコンビニで3千円以上買うほどです。しかしこれ以上太りたくはないという思いから、過食した次の日、もしくはその次の日まで絶食し、過食した分の体重を戻すという生活が続いています。

そのためやる気は起きず、また太って醜い自分を周りが見て笑っているのではないかと感じてしまいほぼ引きこもり状態。予備校にも週1回行ければいいほうです。気付けば3浪めに突入し、このままではだめだ、限りある人生の中の3年も無駄にしている、ということは分かっていますがやはり過食がやめられません。一体どうしたらここから抜け出せるんだろう。考えれば考えるほど過食は治まるどころか酷くなる一方です。

(りさ/女/20歳)

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食べてしまう

私は154センチで体重が50キロあります。今年の冬で7キロも太りました。周りからも太ったと言われ、周りの目がすごい気になります。

お洒落がしたいです。何度も痩せようと思うけど、逆に食べてしまいます。学校に行く途中どうしても菓子パンを食べてしまいます。でも、このサイトで自分と同じ思いをしている人がいることを知り、もう一度頑張ろうと思います。

だから皆さんも一緒に痩せて自分に自信を持ちましょう。最後は自分に勝つしかありません。

(ぐぐ/女/16歳)

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続かない

私は、なかなかダイエットが続きません。体重を量るダイエットは３ヵ月でマイナス３キロ。

続かなくなって、カロリー計算ダイエットに切り替え、１ヵ月でマイナス２キロ。ここ数日サボり気味。また新しいダイエットに変えようと思います。

ダメだなあ。と思いますが、ストレスを掛けすぎると過食になりそうなので…。これからも体に悪くないダイエットをコンスタントに色々試していくつもりです。