低カロリーを食べ過ぎて
水も意識してたくさん飲んだけれど、甘いものもやっぱり口に入れたいです。体脂肪は40%近くありなかなか減りません。血液検査は異常ないので、やはり運動不足なのでしょうか。
(体脂肪さん/女/53歳)
めげない
しばらく無我夢中に食べていた代償ですが、ひどいムクミで体が重くて動くのが億劫です。指やまぶたまで全身の細胞が肥えたみたい。ショックで頭がボーッとします。
今日は家でストレッチやピラティス筋トレなどをやって、明日からまた野菜中心で沢山歩き、早く元に戻るよう頑張りたいと思います。
(A子/女/21歳)
留学は
すると留学前には160センチで51キロだった体重が2ヶ月で17キロも増量し68キロになっていました。アメリカでは細い部類だけれど、日本では…。
留学前に着ていた洋服を着るとパツンパツンで、まさに「はちきれそう」です。この体についたタプタプ脂肪をダイエットでなんとかしなきゃ!
(2ヶ月でアメリカン体型/女/19歳)
問題なのは持続
あれからもう2年たち、現在は68キロまで戻ってしまいました。現状は運動を全くしていません。いくら楽しくても、過激な運動続ける時間を毎日とるのが難しいのです。
やはり特別なことをしてやせても、それはリバウンドを招くと後悔をしています。この辺で自分にブレーキをかけないと、きっと元に戻ってしまう…。毎日恐いです。
(maru/女/32歳)
腰回りの肉
そうしているうちに服のサイズが上がり始め、とうとうショックなことが起こりました。走ろうとすると腰回りの肉が揺れるのです。慌てて体重を量ってみると、大学入学時より10キロ以上も増えて154センチで63キロになっていました。
さすがにこれはヤバいと思ってダイエットを始めたのですが、一度着いた脂肪はなかなか落ちず、どんなに頑張っても60キロを切れなくなってしまいました。今ではどうしてあの時に手を打たなかったのかと後悔をしています。
(郁栄/女/20歳)
挫折した事で
早く結果を出したいという気持ちから焦りを生じ、無理な方法でダイエットをしていた事が分かりました。自分自身の体質や生活のサイクルを無視したやり方を続けていたせいか、喜べる結果が出ません。それだけではなく、以前と比べると気持ちが不安定になったり、表情に元気がなくなりました。
ダイエットの種類や方法はたくさんあるけれど、効果や即効性のみにとらわれず、自分に合っていて無理せず長く出来るかどうかを考えながら、明日からダイエットに再び取り組んでいきます。ダイエットの挫折を感じた事で、自分を見つめる機会にもなったと思います。人と自分を比べ過ぎずに自分を大切にしていけるよう、コツコツ地道に頑張ります。
(ココア/女/33歳)
油断大敵
しかし何かと理由をつけては過食を繰り返し、今は68キロ、体脂肪率30%です。着られる服もなくなって、やっと自分はぽっちゃりどころかすごくデブなんだという事に気づきました。何だか無理をするとまた生理が来なくなるのが怖くて、それを言い訳にダイエットが出来ません。
でも自分の健康のためにやっぱり標準ぐらいには痩せたいです。くじけそうになったらここに来て自分に渇をいれます。
(さらさら/女/19歳)
巡る悪循環
しかし途中で恐くなり置き換え食品を中止したところ、ジワジワと戻りはじめ今では52キロになってしまいました。あのころはエクササイズや反復浴などを積極的に頑張っていたのに、今ではやる気も起きずダラダラとした日々を送っています。
自分に自信が持てず、いつもうつむいて過ごすようにもなりました。こんな生活にはいい加減に疲れているのに改善できません。
(潤果/女/17歳)
駄目人間
でも今は過食の毎日でブタです。もう自分が嫌で仕方ないです。駄目人間なんです。
(まみ/女/21歳)
決心
しかしそのあと考えが甘くなり始め、修学旅行やイベントもあったりしてよく食べるようになり、夏から6ヶ月たった今、47キロになってしまいました。今もダイエットしてます。半身浴、ウォーキング、ストレッチ、夜は炭水化物をとりません。
でも少し甘いものを食べると、もっと食べたくなり、一気に食べてしまう。しかも寝る前に。前みたいな生活をすればやせると分かっているのに、なかなかできない。あの時ほんとうに辛かったから。でも、やせたときは本当に嬉しかった。高3になる前に、また43キロになれるよう頑張ります。
(びほ/女/17歳)