気持ちを入れかえて
1日1kgずつ減り1週間で7kg減。しかし1週間過ぎた所で倒れそうになり断念。それからまた食べまくって見事にリバウンドです。
今はまた一からやり直しています。栄養バランスを考えつつ好きなものをよく噛んで食べ、間食をなくす。ゆっくりですが確実に効果が現れています。無理せず続けることが一番ですね。 (hiro/女/15歳)
短期は駄目
油と炭水化物を殆ど抜いたメニューを2週間の予定で始め、4日目で中止。驚いたのは髪がパサつき肌がカサついたこと。しかも身体が冷えて仕方ありません。そして体重は殆ど変化なし。短期ダイエットは新陳代謝を衰えさせます。 (ぴけたろう/女/32歳)
意外な原因
体重計に乗らなくなると正しい食事ができるようになり、ストレスが嘘の様に軽くなりました。自分の体の管理は数字ではなく、自分の心の感覚でするのが私には向いているみたいです。 (ねこ/女/21歳)
あぁぁ
その結果10キロも太り、痩せようと決心したのです。しかし一度食べる楽しみを覚えてしまった体はなかなか痩せずに随分と苦労しました。
それでもカワイイ服を着たいが為に一生懸命がんばりました。結果的には15キロの体重をおとす事ができました。よかったです。 (ゆゆゆ/女/16歳)
危機
10分歩くと息切れがし、筋肉痛になるのです。5ヵ月経過すると体重は53キロから38キロまで落ち、足はガリガリで見た目にも気持ち悪くなりました。
結局、最後には入院をしました。食べないダイエットは自分の体を駄目にする危険なダイエットです。今回の経験で痛感しました。 (まい/女/17歳)
過食症
最初は痩せたけれど今では吐くことが止められずに痩せたり太ったりの繰り返し。自慢の声もガラガラでカラオケが嫌いになりました。
どんなに辛くとも無理に吐くのは止めた方がいいです。 (デブ/女/19歳)
標準体重を守る
これ以上食べ過ぎを続けると命の保証はないと言われました。人間痩せ過ぎも不健康ですが太り過ぎも命を落とす危険があります。今になって若い時からもう少し体重をコントロールしていたらと反省をしています。 (おふくろ/女/40歳)
成功そして後悔
運動や食事制限で痩せたが、ガリガリで人にも心配され自分でも危険感を持った。それでも彼氏ができて1年ほどは痩せて綺麗だった。
最近になり、こんなに頑張っているのに体重が戻ってきた。過食しては吐くようにもなった。凄く苦しくて、凄く後悔をしている。今では食べたい物ではなく、カロリーを考えてしか食事ができない。凄く辛い。 (プ〜恵/女/19歳)
痩せるは怖い
2ヶ月たった頃までは皆が羨むような体型を維持していました。しかし5ヶ月たった頃、周りの視線は軽蔑に変わりました。
身長158cmで体重が35kg。肌はガサガサ、目はギョロギョロしていて魚のよう。鏡で自分の顔を見るのが怖いのです。無理なダイエットは絶対に駄目！ (ガリガリに/女/20歳)
ダイエットは食べること
最近始めたダイエットは必要な栄養をきちんととること。例えば肉を100g食べたら、野菜をその3倍の300gとるのです。偏りがなくなり、無理なく自然に痩せてきました。
今までの辛い食べないダイエットは何だったのだろうと思います。ダイエットはきちんとバランス良く食べることだと実感しています。 (yang@/女/32歳)