- 私の失敗 14 -

1年で12キロ増


高校では部活をやっていて48キロでした。いまは162センチ、60キロ、体脂肪率5%です。

浪人生で全く運動はしない。そのうえ寮生活で食事制限は難しい。そして空腹だと勉強が手につかず、ストレス解消のためにもすぐ食に走ります。

さらに睡眠時間は1日平均4時間。留学している彼に会うまでに、元の体重に戻したいのです。こんな生活の私にもできるダイエットはないかな。

(圭/女/18歳)

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色々やった


私のダイエットは凄いです。20代のころ115キロから83キロに2ヶ月でやせました。その内容はそばと豆腐と納豆を主食にしてあとは野菜というもの。結局体力が失われて風邪をひきやすくなり、やめたらまた108キロになりました。

また3ヶ月で20キロ減のダイエットもしました。これはカロリーを1600キロカロリーに抑えるもので、やはり2年で元の体重に戻りました。

あともいろいろありますが、リバウンドをすると体重が落ちにくくなるのは確かでした。次は確実なものをやります。

(しょーちゃん/男/43歳)

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ショック


久しぶりに体重を計ったらかなり増加していました。理由もわかっています。それは夕食前の間食がもうおやつレベルではないからです。

パンとか饅頭をたっぷり食べて、お腹がすいていないのに夕飯に突入。こんな生活では太るナァとしみじみ思います。

もっと時間をうまく使って間食の時間を作らないように心がけたいです。ダイエットに成功した人はダラダラと食べ続けないので、見習って頑張ろうと思います。

(ろん/女/20歳)

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一緒にがんばろうね


好きな人ができて3週間ほど食欲もあまりなく、はりきってジムに通う毎日でした。体重は最初の1週間で2キロ減り、かなり張り切っていました。その後体重は減らないながらも、ジムの成果か徐々に引き締まってきて大変満足していました。

なのにここ3日程その人への気持ちが薄れると同時に体重はもとのもくあみ。やっぱり食欲がないのをいいことに、ろくに食事をとっていなかったのが原因でしょうか。食べた方が良いとは分かっているのですが、食べなければ痩せるという気持ちについついすがっていました。

これからはみなさんの体験談をよく読んで、ゆっくりがんばっていきます。自分を許すことは、意外にも厳しくするよりずっと難しいようです。154センチ53キロから49キロが目標です。お盆の頃にはいい経過報告ができるようにがんばります。

(ほう/女/25歳)

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焦らない大切さ


157センチで65キロ。ストレスからの過食で増えた体重。ある演歌歌手が自分には鎖骨が無いと思っていたそうですが正にそう。現在50キロと少しまで落ち、鎖骨もあります。

今もたまにドカ食いはしますが満腹感はわかるようになり、自制心もつきました。言うと一言ですがそうなるまで8年かかっています。今も正直辛い日があります。太る恐怖、過食と嘔吐への衝動。でも毎日の運動とグチれる友人の存在で何とか戦えるまでになりました。

すぐ痩せたい、早く何とかしたい、その気持ちは泣きたいほどわかる。でも、時間がかかっても少しずつきちんとケリをつけていかないと痛い目を見ることを私は知っています。適度な食事と適度な運動。細かい数字に縛られずに体の声に耳をすませば何を望んでいるのかわかります。今辛い人もゆっくり着実にやれば絶対に大丈夫です。

(みすず/女/--歳)

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後悔する毎日


私は中3の夏に9キロのダイエットをしました。方法は極度の食事制限。そして18歳になった今も過食嘔吐を繰り返す毎日です。

でも私には大切な人、支えてくれる人が沢山います。誰にも言えないこの悩みだけれど、もう今日で終わりにしようと思います。

未来の自分のことを考えた時、このままではいけないと思うのです。自分に負けないで頑張ります。

(匿名/女/18歳)

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明日から


いつも明日から明日からと思いつつ食べてしまう。最近は豆類にはまっていて、そればかり食べて今では60キロ近くになる。

目標は47きろ。私の悪いクセは食べない時は全く食べず、少しでもカロリーの高い物を食べた途端に怪物のようにバクバク。三食キッチリ食べれるようにがんばるぞ。

(妬妬花/女/25歳)

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たった一日


私は小さいころから太り気味で、ウエストを細くするために毎日腹筋を80回近く続けていました。

何をやっても続かない私なのに14日間続きました。しかし油断して1日サボっしまうとやはり元の怠け者に戻ってしまいました。

そして次の日から全然やる気が起こらなくなり、細くなりかけていたウエストも元に戻ってしまいました。やはりダイエットは長く続けられるものでなければだめなんだなぁと痛感しました。

(みみこ/女/15歳)

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ストレスたまリまくって


私はリバウンドでデブになってしまい、自分に自信がもてなくて不登校になりました。でもストレスは痩せられないことじゃなくて、家族とも仲が悪く、友達もいなくて、孤独で憂鬱だったので食べるしかなかったのです。

今も学校に行きたいけれど怖くて行けません。自分が親不孝という感じがします。運動もしているけれどなかなか痩せません。好きな人とか友達がいたほうが絶対に痩せられることはわかっているのに。

(まり/女/16歳)

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やせたい


私はもともとやせているほうで、ダイエットなんて考えたこともなかったのに、大好きな人に振られてからダイエットを始めました。

その結果的に過食症になってしまい、それ以来食べ物に縛られ続けて半年が過ぎると、今度は拒食症になってしまったのです。1ヶ月で12キロもやせました。

それにもかかわらず、太ることばかり気にして過食症になり、今ではすっかり体重は戻り、体型も悪くなりました。目標まであと10キロやせたいです。もう食べ物のことばかり考える生活から抜けだしたいです。

(アンジュ/女/18歳)

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