- 私の失敗 10 -

長い年月をかけて


私は趣味がダイエットと言うほど、ありとあらゆることに挑戦してきました。

毎回なんとか成功して目標体重までいくのですが、達成後にいっきに気が緩み、もとの体重より1キロぐらい増えてしまいます。

これを10年以上くり返して、今ではすっかり太っています。日ごろから無理なく続けられる方法を見つけないと駄目なようです。

(YUKA/女/28歳)

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いつになったら・・・


ダイエット、ダイエット、と頭の中はやせることでいっぱい。エステで契約してしまったコースを消化すべく、気が向いたら往復2時間かけてエステに行き、気が向けば町営プールへ行き、気が向いたら食事制限し・・・。

お天気屋な性格なので、やるときはやってもいつも三日坊主。あれよあれよと言う間に3キロ太ってしまった。でも大丈夫!かも。この体験談に毎日成果報告します。現在162センチ56.4キロ。目指せ48キロです。

(ぷりんまま/女/27歳)

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太ったと自覚するとき


私はいつもよくかんで食事をしています。太ったと自覚するのは、そのとき口の中のお肉を歯でかんでしまうようになるからです。

やはり私の場合、顔から太るということなのかな。こんな経験ありませんか?ちなみにそんな時は、体重計に乗ると1〜2キロ太っています。

(やっこ/女/41歳)

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あと1歩


私はまだ中学生にして何度もダイエットを繰り返してきました。波にのると痩せるのが楽しくなって4日目くらいには足もすっきりして体重も減ります。

しかし、ちょっとのゆだんからドカ食いをして、あと1歩のところでいつもあきらめてしまいます。ドカ食いをした次の日は、痩せ始めた自分は消えて絶望感だけが残りさらにやけになってたくさん食べてしまいます。

あと1歩のところのふんばり力と、ドカ食いをする前の小さなごほうびが大切なんだと思いました。

(miney/女/15歳)

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反省しなくちゃ


私は特に見た目は凄く太っている訳ではないのですが、筋肉の少ないいわゆる隠れ肥満です(体脂肪27-28%)。

ただそこまで太ってないしー、という甘い言い訳でしばしばダイエットは挫折。食べてもいいかー、と思って、生理前の不安定な時期などにドカ食いをしてリバウンド。そして体脂肪も増える。これじゃヤバイですよね、本当。

ダイエットでは痩せること(体重を落とす)にばかり目が行きがちだけど、自分の場合は「身体をつくる」ことを考えなきゃって思います。もうすぐ春、薄着の季節もやって来るし、「ナイスバディ」になれるよう頑張ります。自分に対する甘い言い訳はもういい加減卒業しなくちゃ。ずぅっとこの繰り返しではいけないな!

(ゆう子/女/19歳)

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基準を忘れて


私は今アメリカに留学中。こっちへ来てから周りの私への評価は、ぽっちゃりから標準へと変わった。サイズがなくて服が買えないことが無くなった。

あなたみたいな細さになりたいと言われた。ダイエットの必要なんてないと言われた。私は周りに流されて日本の標準を忘れた。そして私は更に太った。そう、初めから細くなんてなかったのに。

留学予定の人、留学中の人、アメリカと日本の基準は違います。注意して下さい!

(まき/女/17歳)

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責任


私は部活で柔道をしていて体重制限があります。トモダチには絶対痩せてね!と言われプレッシャーをものすごく感じていました。

ストレスはたまりダイエットをしても全然痩せず太る一方でした。私はトモダチの期待は裏切りたくないので最後の手段で食事制限をしました。

結果痩せたけど一時的なもので、またすぐ太ってしまいました。今は自分のために痩せようと思います。脂肪だらけのこの体はなかなか痩せにくいですが、自分を信じて頑張りたいと思っています。

(く/女/14歳)

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やりすぎた


春休みに入っていきなり太ったの。いっぱい食べても全然太らなかったのに。そこで夏休み前からダイエットを開始したのね。

炭水化物を控えて、お風呂上がりには足痩せストレッチ。もちろんお菓子は大好物だケド、涙をのんでガマンしたよ。そしたら顔、足、ウエストがかなり痩せちゃった。体重は54から43に。

でも友達に会ったら、ヤセ過ぎって言われちゃった。たしかにゲッソリ。そして普通の生活にもどしたらまた太った。どーすればぃんだょぉぉ!

(かな/女/17歳)

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拒食の恐ろしさ


みなさんは痩せたいからとムリなダイエットをしていませんか?私は2年前にムリなダイエットで拒食になり、流産しました。

そして、そのショックから過食になり、63キロから75キロまでリバウンドしました。

現在ダイエット中です。でも今度はムリのない方法でやっています。

(由美/女/24歳)

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こんなハズでは


私は今度高校に入学する女の子です。中学生のときバスケ部に入っていて、約2年間半で5キロやせることができました。

でも部活を引退してからの約8ヶ月で、体重はなんと10キロ近く増えてしまいました。原因は運動をしないうえに、食べたいものを食べていたからだと思います。

家族にもすごく太ったから痩せなさい、とか前の方が良かったと言われ、とても悔しく思います。この悔しさをばねにして、これから、今から、がんばってダイエットをしようと思います。

(もも/女/15歳)

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