私の失敗１/10diet

- 私の失敗１ -

ストレス

私は大学を卒業した後、就職をして地元に帰ってきました。会社でのストレスと彼氏と離れたことの寂しさから、みるみる太ってきて、「何とかしなくては」と思っている毎日です。太ってくると人と会うのが嫌になる時があるのは私だけ？（ぷく/女/23歳）

ダイエットのつもりが

痩せようとして食べなかったら、少し食べただけで太った…。(いくた/女/14歳）

ストレスについて

昨年の春からダイエットの為に週2回ジムに通い、有酸素運動と筋肉トレーニングを続けて48kgあった体重が半年で43kg、腹筋・背筋も付きとても良い状態になりました。

しかし今春から社会人となりジムに通うのも週1回、生活リズムの変化、新しい環境や仕事への緊張で、食事量が減ったのに体重が直ぐ元に戻りました。

1年程キープできた体重がストレスの為に1-2ヶ月で崩れたのに落胆です。早く今の生活に慣れて運動の習慣を継続したいです。ダイエットは運動と食事、そして心のバランスが大切だと痛感です。(もえみ/女/22歳）

プロテインダイエット

好きな人から「160cmだったら45kgが理想だ」と言われて瘠せようと決心した私。早く結果を出す為、3食のうちの2食をプロテイン飲料にするという極端なダイエットをしました。

2ヶ月で5kg落とし45kgになったのも束の間、普通の食事に戻すとアッという間にリバウンドをして以前より太り易くなってしまいました。やはり大切なのは運動と食事のバランスだと思います。現在は週3回ジムに通い、3食バランスよく食べ、健康的なダイエットを実行中です。（道子さんの娘女/22歳）

リンゴダイエット

私は高校3年生です。ＴＶでリンゴを食べて痩せる特集がありました。私も3週間試してみました。ところが、お腹は空き、体力は減り、げっそり痩せて人前には出られない状態でした。

一応痩せても直ぐにリバウンド。暫くは体調も悪くとても苦労しました。もうあんなダイエットは絶対にしません。皆さん、無理なダイエットは要注意です。（リンゴちゃん/女/17歳）

物につられて

去年友人と某ブランドのワンピースを賭け、5kgの減量に挑戦しました。物を手に入れるた為、2kmの通勤を徒歩に変え、週に3日は1km泳ぎ、食事も1200kcal程度に抑え、酒も一切断つという苦行に耐えました。

そして1ヶ月半で目標達成！しかしワンピースを手に入れた1ヶ月後、体重は元通りに…。やはりやり過ぎは禁物ですね。（のり姉さん/女/30歳)

冬は要注意

昨年の春から夏にかけて6kg減量しました。朝はしっかり夜は少な目という食生活と毎日15分のダンベル体操です。

秋の試験のストレスを契機にして生活習慣が徐々に崩れてきました。それに加えて冬という季節柄食べ物がとても美味しく、また寒さ故にダンベルもサボリがちというダブルパンチでした。そして体重はダイエット以前に戻りました。皆さん冬は要注意です。(ピングー/女/22歳）

りんごダイエット

数年前りんごダイエットを実践しました。1日りんご2～3個を食し、飲み物はお茶のみ。これを3日続けて1日だけ昼に好きなものを食べる。夜はやけどをするような熱い湯に最低30分はつかる。その結果1ヶ月で75kgから65kgまで減量しました。

嬉しさのあまり食べ放題をしていたら1年でリバウンド。慌てて再びりんごダイエットを行いましたが、『やせにくい体質』になっており断念。結局、有酸素運動が時間はかかるけれど一番確実なようです。 (馬券王/男/37歳)

失敗でした

半年前にマイクロダイエットのような飲み物ダイエットに挑戦しました。3度の食事中の2食をその飲み物とし、結果5kg痩せて大喜びしました。

しかしまともな食事は1日1食のみとなり、今では3食摂るとリバウンドになるという恐れで3食が食べられなくなりました。

やはり3食をしっかり摂ることを勧めます。現在1日1食で運動を併用しても減量効果がありません。 (蓮/女/23歳)

林檎ダイエット

高校の時に林檎ならお金も必要ないと考え、りんごダイエットを始めました。昼だけは学校の学食うどんを食べ、朝と夜は本当に林檎だけを食べる生活で2ヶ月を過ごしました。

体重は10kg落ちたけれど、学校に通うバスで倒れ、道で倒れ、挙句の果てに授業失神。翌日からきちんとご飯を食べるようにしました。 (佐奈/女/19歳)

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