03/16 ひとこと
なぜなら、ほとんどの人がノウハウを知っても、何も行動をしないから。それが理由だと言います。
裏を返せば、ただ行動をするだけでも、それだけで抜きん出ることができるということです。自分が行動をしているかどうかを、一度チェックしてみてください。
(10秒ダイエット)
03/30 ひとこと
けれどもそんな努力が積み重なってある閾値を越えたときに、一気に成果が目に見え、感じられるようになります。
コップから水がこぼれるのは、一滴一滴の水をコップに注ぎ続けるからです。ダイエットを投げ出したくなったときには、この話を思い出してみてください。
(10秒ダイエット)
04/06 ひとこと
けれどもダイエットに固執しすぎると、それらを全て失います。そして５年、１０年、１５年…とたってから、ダイエットのせいですべてを失ったと後悔するのです。
ダイエットをこなしながらも、広い視野を持ってください。そしてダイエットは「多くの大切な事柄の中のたった一つにすぎない」と、そう思えるようになりたいです。
(10秒ダイエット)
04/13 ひとこと
大切なのは、「小さなこと」を自分でいろいろと試してみることです。そしてその「小さなこと」を続けてみるのです。
するといろいろなことが分かってきます。無理なくできる小さなことを、１コ、２コ、３コ…と増やしていけば、自然に美しくなっていけると思います。
(10秒ダイエット)
04/20 ひとこと
なぜか怠けてしまうし、なぜか食べ過ぎてしまうし、なぜか気持ちがふさぎこんでしまいます。
大切なのは、「自分が無意識のうちにしていることに、意識的に気づくこと」です。もし気づけたなら、その瞬間から自分は変わり始めます。
(10秒ダイエット)
04/27 ひとこと
でもその声というのは、いま脂肪がついていて、いま美しくない、そんな自分の発する声です。その声を聞いてあげているうちは、自分はこの先も変われません。
自分の心の声と言うけれど、美しくない自分が発する声もあるし、美しい自分の発する声もあります。どの声を聞いてあげるか、自分でしっかり選んであげてください。
(10秒ダイエット)
05/18 ひとこと
どうしたら幸せになれるのかな？とか、どうしたら美しくなれるのかな？とか、どうしたら後悔のない人生にできるのだろう？…といった感じです。
朝起きてすぐ、声に出すととても効果的です。するとそんな高い意識をもって、一日を過ごすことができるからです。
(10秒ダイエット)
05/25 ひとこと
ダイエットだけにフォーカスをして、過剰な努力をダイエットに注ぎ込まないで下さい。それが不幸の始まり、後悔の始まりになりやすいからです。
勉強をしたり、仕事をしたり、恋をしたり、趣味を楽しんだり…、そのようなものの中の１つをダイエットにしてください。そうすると焦って痩せようとは、思わなくなりますから。
(10秒ダイエット)
06/01 ひとこと
自分が今までいかに、日々を流して過ごしてきたかが分かります。そしてどれだけチャンスや可能性に包まれていたのかにも、気づくことができます。
私たちは永遠には生きられません。今日という一日を大切にすることに、少しでも早く気づけた人は、幸せだと思います。
(10秒ダイエット)
06/08 ひとこと
「どうしてなのかな？」と、いつもそこに意識を向け続けるのです。すると多くの場合、原因が少しずつ分かってきます。
がむしゃらに努力をするのも大切ですが、ちょっと頭を使うだけで、楽々こなせることも多いです。
(10秒ダイエット)