12/22 ひとこと
けれどもその人が陰でどれだけの覚悟をもって、どれだけの努力をしているかには、目を向けようとしません。
その人と自分との差を逃げることなく、直視することが大切だと思います。自分の劣っている点を理解することで、未来が開けていくからです。
(10秒ダイエット)
01/12 ひとこと
けれどもそんな現実を受け入れて理解すると、「じゃあ自分と未来は変えられるのでは？」と、ハッと気づきます。
この事実に気づいた人は強いです。場合によっては周りが驚くほど、アクティブな毎日を送るようになります。自分と自分の未来は変えられる、この事実に気づいた人は強いのです。
(10秒ダイエット)
01/19 ひとこと
それは食事の好みかもしれないし、体を動かす量かもしれないし、人との付き合い方かもしれません。
何かを変えるにつれて体型もそれだけ変わります。すべてを今まで通りに保ちたいのなら、体型もまた変わってはくれません。
(10秒ダイエット)
01/26 ひとこと
辛くても、悲しくても、今の自分を直視して感じつくすと、しだいに心が静まってきます。そしてどうしたいのか、どうしたらよいのかが、おぼろげながら分かってきます。
逃げると一時的には楽になるかのように錯覚をしますが、実は逃げている間中、ずっと苦しいです。
(10秒ダイエット)
02/02 ひとこと
やりすぎないように食事制限をして、忙しい時間の合間にウォーキングをする・・・。そんな程度では心は焦るばかりです。
けれどもそれらの小さなことが積み重なって、しだいに自信へと変わっていきます。焦って地に足がつかないときこそ、小さなことを大切にしてください。
(10秒ダイエット)
02/09 ひとこと
それをどう使うかはその人の自由です。そして他人にどうこう言われるものでもありません。けれどもそれだけに、全責任が自分にかかってくるのでシビアでもあります。
いちど時計の秒針に目をやって、限りある自分の命に思いをはせてみてください。ひょっとしたら物事の見方が、ガラッと変わるかもしれません。
(10秒ダイエット)
02/16 ひとこと
私たちはそのようなときにはよく、テレビを見たり、物を食べたり、体を動かしたりして、自分の感情から逃げてしまいます。
そうではなくて、自分はどうして辛いのかな？どうして悲しいのかな？と自分の気持ちを感じ切ることが大切です。するとブラックボックスのような自分の心でも、不思議と少しずつ理解ができてきます。
(10秒ダイエット)
02/23 ひとこと
では、がむしゃらにやればいいのかというと、それだけでは思うような成果が出ないばかりか、正反対の結果が出て呆然とすることも多いです。
つまり努力とは、その方向性も考えなければなりません。正しい努力でなければ、望みの成果は得られないということです。
(10秒ダイエット)
03/02 ひとこと
けれども未来に期待するばかりで、現在をおろそかにしていたら、何も変わりません。
たとえ今が満ち足りない状態でも、今をがんばるからこそ、未来が変わるのです。今のこの瞬間の１分１秒を心から大切にしたいです。
(10秒ダイエット)
03/09 ひとこと
自分の良きリズムというか、やる気というものは、ラーメンの湯気のようにすぐに消えてなくなるものです。悠長なことをしていたら、チャンスはつかまえられません。
ダイエットに限らず、どんなことでも今すぐに始められる人は、半分成功したも同然です。
(10秒ダイエット)