10/06 ひとこと
そんなときには、今日一日の目標のみにフォーカスします。何を食べて、どんな運動をして、どういった一日を過ごすかを決め、それをきっちりとこなすのです。
すると今日やるべきことは全部やったという達成感が、目標半ばの私たちを幸せな気分にしてくれます。
(10秒ダイエット)
10/13 ひとこと
もし太っていて美しくないのなら、そんな現実を認めるのは辛いです。けれどもそれができない限り、スタートラインにも立てません。
現実を認めると、なぜだか心が澄んできます。そしてより良くなるための一歩が踏み出せるようになるので、心に安らぎと充実感がおとずれます。
(10秒ダイエット)
10/20 ひとこと
でもその小さなことの積み重ねで、時が流れていきます。現にその小さなことの積み重ねで、何年何十年とたって今の自分がいます。
大きな目標を抱きながらも、今日できる小さなことを大切にしてください。小さなことを大切にすると、しだいに心が充実感に包まれていきます。
(10秒ダイエット)
10/27 ひとこと
一気に力づくで痩せることはけっこうできたりしますが、多くの場合は長続きしません。マイナスの溜まったエネルギーが、いずれ爆破するからです。
ゆっくりと少しずつ痩せることに挑戦してみてください。何となく物足りなく思うかもしれませんが、これはダイエットとしてはかなり上級です。
(10秒ダイエット)
11/10 ひとこと
けれどもタイムマシンに乗って昔に戻ることはできないので、いてもたってもいられなくて、すべてをブチ壊したくなります。
そんな時には、今日一日に限って、朝から晩までを完璧に過ごしてみてください。美しくなるために、今日一日にベストを尽くせたら、かなり気持ちが楽になります。そしてその一日を明日も明後日も続けてみてください。
(10秒ダイエット)
11/17 ひとこと
ある人は10の努力を頑張ったと言うかもしれないし、ある人は100かもしれません。またある人は1000の努力を頑張りだと定義しているかもしれません。
頑張るって、とっても主観的です。自分の枠の中の話です。そんな時には本当の成功者の話を聞いてみてください。自分の頑張りが客観的に見てどうなのかをつかめると思います。
(10秒ダイエット)
11/24 ひとこと
ダイエットでも情熱があれば、いずれ成功します。もしリバウンドをしたとしても、また美しいカラダを取り戻せます。
情熱はどんなノウハウにも勝ります。どうして自分はダイエットをするのか、ダイエットをしてどうなりたいのかを、いちど一週間ぐらい考え続けてみてください。
(10秒ダイエット)
12/01 ひとこと
それができるのは、常日頃からチャンスに対して準備をしている人です。そして尚且つ、気持ちが満ち満ちている人です。
チャンスに気づけない人は多いです。そしてチャンスに出会っても、ほとんどの人がそれを生かせません。チャンスがないから…というのは、多くの場合言い訳に過ぎません。
(10秒ダイエット)
12/08 ひとこと
たとえば物の置き場所を変えたとき、最初は思わず以前の場所に取りに行ってしまうものです。「ああ、いけない」と思いながら、新しい場所を自分の中に覚えこませていきます。
ダイエットのスタート当初も同じで、昔の良くない習慣が頭をもたげてきます。けれどもそんなときにはヤケにならないで、新しい習慣を上書中なのだ、これも通るべき道なのだと、自分を励ましてあげてください。
(10秒ダイエット)
12/15 ひとこと
それはダイエットをしつつも、ダイエットのことを忘れている時間が持てるからです。
ダイエットは焦ってどうこうできるものでは、ありません。一日のうちでやるべきことをしたら、あとは放念して時間の力にお任せするのも大切です。
(10秒ダイエット)