07/21 ひとこと
まずその目標を達成するためにはどうしたらよいのかを、じっくりと考える必要がうまれます。次にそれを実行するための行動を、断固として起こさなければなりません。
私たちは自分の頭を使って考えることが大の苦手、そして行動することも正直なところ億劫です。目標をもってそれをダイナミックに実現していけるのは、ほんの一部の人だけのように思います。
(10秒ダイエット)
07/28 ひとこと
体質だから運命だから、自分はこんな体型なんだと言う人は多いです。けれども体質や運命を論じられるのは、やることをやり尽くした人だけです。
限界の努力や頑張りを行わなければ、自分の体質や運命がどうなのかは分かりません。また努力や頑張りに果たして上限があるのかも分かりません。欲しいものやなりたいものがあるならば、ただそれに向かって行動するだけだと思います。
(10秒ダイエット)
08/04 ひとこと
目に見える自分とは肉体のこと、目に見えない自分とは習慣やものの考え方などのことです。
目に見えない自分を変えると、速やかに目に見える自分は変わっていきます。雲をつかむような話に聞こえるかもしれませんが、真実だと思います。
(10秒ダイエット)
08/11 ひとこと
けれども何もしないで、「そのうち良くなるだろう…」ではまったく意味がありません。どんな小さなことでもよいので、自分から何かしらのはたらきかけを起こすことが必要です。
そしてそれを続けるうちに、粉雪が降り積もるように、時間の力で良い結果が作られていくのです。この点を間違えると、何年何十年たっても、無為に時間を浪費するだけになってしまいます。
(10秒ダイエット)
08/25 ひとこと
できないのではなくて、嫌いだからやらないだけ。それがいくつも重なり合うことで、できないのだと自分でも錯覚をしてしまいます。
好き嫌いは、できるできないとはまったく別の問題です。本当に望みを叶えたいのなら、そんなことは言っていられません。
(10秒ダイエット)
09/01 ひとこと
力んで眉間にシワを浮かべて、「私は頑張っています！」という努力は、多くの場合、一過性のものに終わることが多いです。
それよりも習慣を変えると、その日を境にしてゆるやかにせよ、放っておいても自分は良くなる一方です。そんな小さな習慣をたくさん築くことが、本当の努力だと思います。
(10秒ダイエット)
09/08 ひとこと
けれどもある人は大変な成果をあげて成功したり、またある人はとてもスマートで美しかったりします。
そういう場合、その人たちは影でもの凄い努力をしていることが多いです。人の何十倍、何百倍も頑張ったりしているのです。実際に会って直接お話などをするようになると、段々そういったことが分かってきます。
(10秒ダイエット)
09/15 ひとこと
けれども今の自分を変えないということは、今の自分の体型も変えられないということです。体型とはそういう諸々のものとセットなのですから。
そこのところにハッと気づくと、ダイエットが急速に進み始めます。
(10秒ダイエット)
09/22 ひとこと
たとえばダイエットなら、いついつまでに、体重を何キロ、体脂肪率を何％にすると、数字で明言するのです。
たったそれだけで成功確率が跳ね上がります。逆に言えば、曖昧な言葉で目標を立てるということは、何をどうしたのかも曖昧だということです。
(10秒ダイエット)
09/29 ひとこと
たとえば10キロ痩せて、モデルのような体型になりたいと思っても、目先の500グラム、300グラムの脂肪を減らしていかなければなりません。
先を思うとその道のりの長さに言葉を失います。けれども目先の小さなことを一つずつこなしていける人が、自分の目標を達せられる人です。
(10秒ダイエット)