02/24 ひとこと

ちょうど高く積み上げられた積み木が、グシャン！と崩れてしまうような感じです。そこでまた諦める人とふたたび最初からやり直す人の2つのタイプに分かれます。

常に勝ち続けている人はけっこう少ないです。失敗をしたら今までの経験を生かして、また這い上がってください。次のダイエットはより効率よくうまく行えますから。

(10秒ダイエット)

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03/03 ひとこと

ではなにが違うかというと、ものの考え方が違います。目に見えない考え方が違うと、目にみえる行動が随分と違ってきて、結果にも天と地ほどの開きが生まれます。

ダイエットに成功した人と一緒の時間を長く持って、そのものの考え方を感じてみてください。「ああ、そういうことなのか」ときっと気づくところがあると思います。

(10秒ダイエット)

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03/10 ひとこと

けれども精神力が強いと言われたり、よい意味で大人と言われる人は、そのやるべき山のようなことがらの一つ一つを、着実にこなしていくことができます。

結局私たちにできることはそれだけです。そしてまたそうしないことには、充実感も得られません。

(10秒ダイエット)

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03/17 ひとこと

この気持ちが強ければ強いほど、極端な食事制限や極端な運動をして、短期のうちに目標体重には達します。しかし満身創痍ですぐにリバウンドというのが、よくある失敗のシナリオです。

すぐに痩せたいというはやる気持ちを抑えて堅実なダイエットをするのは、かなりの精神力が必要です。けれどもその堅実さこそが、ダイエットの必勝パターンです。

(10秒ダイエット)

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03/24 ひとこと

始めるにあたっては準備がいるし、時間もかかるし、面倒くさいという気持ちも膨らんできます。

けれどもそれでも前に進んで新しいことを始めると、それに見合った充実感が得られます。毎日がつまらないと感じたら、そんな自分自身のバージョンアップを大切にしてください。

(10秒ダイエット)

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03/31 ひとこと

本当は大きな怪我をしていたり、寝る暇がないほど忙しかったり、彼の身のまわりには言い訳をしたくなるようなことがたくさん起こっています。

けれども言い訳をやめることで、「目の前のひとつひとつの事柄に対して、まるで後のない崖っぷちにでも立っているかのように真剣に取りくめる」と彼は語ります。言い訳をなくすだけで、自分がガラッと変わります。

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04/07 ひとこと

けれども決断を先へ先へと延ばすうちに、どんどんと歳をとってしまいます。そしていつしかチャンスの時期は過ぎ去ってしまいます。

今日の決断を明日、明後日と延ばさずに今日するだけで、自分の人生の進展がめまぐるしく変わります。

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04/14 ひとこと

けれども身のまわりにある、そのようなことを片っ端から片付けてみてください。きっとたくさんたまっているはずです。

そのひとつひとつの完遂が、小さな成功体験の積み重ねにつながります。そして次第に自信とやる気が満ちてきて、もっと大きなこと、たとえば勉強や仕事やダイエットなどにも取りくみたくなってきます。

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04/21 ひとこと

恋人が欲しいなら恋人を得るための行動を、お金を儲けたいのならお金を儲けるための行動を、そして痩せたいのなら痩せるための行動を、といった具合です。

待っているだけでは大抵の場合、ほとんど何も起こりません。そして時間だけがドンドンと過ぎ去っていってしまいます。行動を起こさなければ何も変わらない、この現実をしっかりと噛み締めてみてください。

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04/28 ひとこと

たとえば自分の周りの景色を変えるには、新しくビルが建築されるのをじっと待ったり、草花が咲くのをじっと待つよりも、足を動かしてトコトコトコと歩けばすぐに景色は変わります。

自分を変える場合もそれと同じです。けれども多くの人は行動を起こさないで、ただじっと待つだけなのです…。

(10秒ダイエット)

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