11/25 ひとこと
また効果のなかったダイエット食品のせいにしたり、近くにスポーツクラブがないことのせいにしたり、自分を太りやすい体質にした神様のせいにもしたりしません。
失敗してもそれを自分以外のもののせいにしないことで、主体性をもってダイエットに取りくめます。すべての責任を自分がおう覚悟ができると、ダイエットは必ず成功します。
(10秒ダイエット)
12/02 ひとこと
私たちは自分を無条件で受け入れてもらうことを願っています。そして他人が自分に見せてくれる笑顔こそ、その受け入れのサインなのです。
自分から笑顔を見せることのできる人はごくわずかです。けれども習慣として身につけられるものなので、ダイエットに加えて自分のものにしたいです。
(10秒ダイエット)
12/09 ひとこと
ほんのちょっとだけ、いつもと違うことをしてみてください。するとその違う分だけ、いつもとは違った結果が生まれるハズです。
たとえ良いことではあっても、大きな変化は不安を生むので、小さな変化で十分です。そんな小さなことの繰り返しで、自分を少しずつ理想に近づけていってください。
(10秒ダイエット)
12/16 ひとこと
顔をどうしたいのか？腕をどうしたいのか？脚はどうなのか？お腹はどうするのか？身を焦がすような願いとして、それらを明確にしている人はほとんどいません。
やる気などというものは、自分の願いが明確になっていれば、放っておいても湧き出してくるものです。いちどじっくりと自分の体型をどうしたいのかを「考える」ことがまず第一だと思います。
(10秒ダイエット)
01/13 ひとこと
けれども地に足のついた身近な目標を設定すると、じゅうぶん実現可能なだけに、否応なしに行動を起こさなければならなくなってきます。
本当にやる気のある人は、小さな目標を立ててそれを確実にこなすことで自分を高めていきます。目標の立て方ひとつで、その人の成功の度合いがよく分かると思います。
(10秒ダイエット)
01/20 ひとこと
そしてそのギャップを埋めるために、やらなければならないことがバラバラバラとたくさんふって湧いてきます。
そんな辛い思いを味わうことを避けるために、無意識のうちに目標を立てることをやめてしまうのです。
(10秒ダイエット)
01/27 ひとこと
けれどもそこで失敗の原因を直視できる人はつよいです。もしその原因を潰せたら、そのぶん確実に成功に近づくからです。
時間と労力をかけてせっかくした失敗です。そのまま捨ててしまうのではなくて、見方を変えて何とかリサイクルしたいです。
(10秒ダイエット)
02/03 ひとこと
常日頃どんな人々と付き合っているのかが、自分の将来を決めてしまうのです。
こうなりたいと思う人々の輪の中に、とび込んでみてください。始めは勇気がいるかもしれませんが、それが確実に自分をより良く変える方法です。
(10秒ダイエット)
02/10 ひとこと
現実を知ると多くの場合は傷つきますが、傷つくことで現実をコントロールできる可能性がうまれます。
自分のスタイルのくずれを冷静に認識している人はごくわずかです。幻想の世界から出て現実を知ることから、すべてが始まります。
(10秒ダイエット)
02/17 ひとこと
とくに私たちは自分と年恰好の似た人から、強烈な刺激を受けることが分かっています。あの人にできたのなら、自分にもできると思えるのです。
はじめは成功した他人と自分を比べることで、傷つくかもしれません。けれどもその傷から立ち上がったとき、今までにないやる気がみなぎっているはずです。
(10秒ダイエット)