本日のﾀﾞｲｴｯﾄ
お休みのご連絡
１０秒ダイエットは、諸般の都合によりお休みをいただきます。
期間：４月１５日（月）〜５月１０日（金）
どうぞよろしくお願いいたします。
04/12(金)
お肉の種類を選ぶ
[知識]
ダイエット中はタンパク質の必要量が増すので、お肉はできるだけ食べたいです。もしお肉を食べるとお腹に滞留してしまうのなら、牛肉や豚肉よりも鶏肉を優先させたいです。鶏肉は脂質の量が少なめなので、お腹がもたれにくいからです。脂身の多いお肉は胃に１２時間ほどとどまることもあります。お肉の種類を選んで、お腹の負担を減らしたいです。
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