本日のダイエット
02/07(金)
私服で10回だけ持ち上げる
[知識]
筋トレがなかなか続かないのは「準備が面倒」が大きな原因の一つです。器具の出し入れが面倒、着替えが面倒、時間の確保が面倒、メニューの作成が面倒、などなどです。さらにジム通いだと「行くのが面倒」が致命的です。そこでホームトレーニーなら、部屋の中にダンベルを出したままにします。そして私服で「一日に10回だけ持ち上げる」とだけ決めておきます。これでかなり挫折しにくくなります。
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