本日のﾀﾞｲｴｯﾄ
09/26(火)
カフェインの摂り方
[行動]
神経を活性化させることで、同じ運動をするにしても効果はかなり違います。集中力や発揮できる筋力にも影響を及ぼしますし、消費するカロリーをも増やしたりします。神経を活性化させるための方法の一つは、運動前にコーヒーなどのカフェインをとることです。その際には、ミルクやお砂糖抜きのブラックであることが条件ですし、また食後間もない満腹のタイミングなどであれば、効果を体感するのは難しいです。逆に空腹であればカフェインの効果がありありと感じられますが、目が回ってしまう恐れなどもあります。慎重な試行錯誤を通じて、自分に合ったカフェインの摂り方を身につけたいです。
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