本日のﾀﾞｲｴｯﾄ
04/18(木)
ダイエットが楽しくなるまで
[知識]
ダイエットを始めて間もない頃は、けっこう体重が減ります。それは食事で炭水化物を減らすので、貯まっていたグリコーゲンが減るし、それにつれてカラダから水分も抜けていくからです。それが一段落すると、体重がなかなか動かなくなります。ここからが正に地道に体脂肪を減らしてく場面です。時間はかかりますが、1ヶ月、2ヶ月…とダイエットを続けていくと体重も少しずつ落ちていきます。そして少しずつダイエットが楽しくなっていきます。
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