本日のﾀﾞｲｴｯﾄ
夏休みのご連絡
１０秒ダイエットは来週から夏休みをいただきます。
期間：７月２１日（火）〜８月３１日（月）
次回お会いするのは、９月１日（火）の予定です。よき夏の日々をお過ごしください。
07/17(金)
摂取カロリーの減らしすぎ
[知識]
摂取カロリーは一気に減らしすぎないようにしたいです。もしダイエットが停滞した場合、それ以上に摂取カロリーを減らせないので、次に打つ手がなくなってしまうからです。最初は惰性で食べているものを見直して、少しの摂取カロリーを減らすだけでも体脂肪は落ちていきます。それに摂取カロリーを減らしすぎると普通の日常生活が困難になり、それでゲームオーバーとなってしまいます。
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戀 ﾄｯﾌﾟ
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