本日のﾀﾞｲｴｯﾄ
11/28(金)
ダイエット食材の事前常備
[知識]
冷蔵庫や台所には、ダイエット用の食材や飲料をつねに満たしておきます。タンパク源となる鶏肉や生卵、良質の脂質を含む青魚の缶詰、そして見た目を豪華にする葉野菜などです。カロリー０のドリンクもいつでも飲めるようにしておきます。地味に思えるけれども、これがものすごく大切です。私たちはお腹が減ると、高炭水化物のものでも、甘いスイーツでも、とにかく何でも食べてしまいます。それを避けるための事前準備です。
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