本日のﾀﾞｲｴｯﾄ
04/06(月)
水はチビリチビリです
[知識]
水の飲み方で大切なのは、いちどに多くを飲まないことです。できれば５０〜１００ミリリットル以下に抑えておきたいです。まとめて大量に水を飲むと、それが胃腸にたまります。そしてその後の飲水を難しくするし、食事の邪魔もします。これが腹部の膨満感などにつながり、便秘に結びつくこともあります。水はたくさんのんでけっこうですが、チビリチビリと少量ずつ飲んでください。
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