本日のﾀﾞｲｴｯﾄ
03/11(木)
名前を覚える
[知識]
名前を覚えると、相手のことがよく見えてくるようになります。筋肉もその部位の名前を覚えると、よく意識できるようになります。二の腕のプルプルをなくしたい人は、そこが上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）だと覚えます。するとどこにくっついている筋肉なのか、どういうときに動くのかが分かってきます。だんだんとその筋肉の存在が感じられてきて、よく動かせるようにもなってきます。そうやってシェイプアップを早めます。
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戀 ﾄｯﾌﾟ
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