昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ
06/18(木)
カロリー０のゼリー
[知識]
ダイエット中、食後に何となく口寂しい感じになりがちです。そのようなときに使えるのが、カロリー０のゼリーです。今は、コンビニやスーパーやアアマゾンでも購入することができます。フレーバーの種類も多く、味もなかなか美味しいです。このようなものを食べて、食事制限を乗り切るのも一つの方法です。切れて暴飲暴食するよりも、機能的なダイエット食品をうまく利用したいです。
06/17(水)
行動する世界
[ひとやすみ]
この世の中は行動する世界です。言ってみれば、前に進むのみの双六です。どんどんサイコロを振って、どんどん前に進みたいです。けれども私たちには思い込みがあって「行動してはいけない」と思い込んでいる場合があります。そんなことはないので、他人が嫉妬するほど猛烈に行動したいです。
06/16(火)
スピードウォーキング
[行動]
速く歩くことをスピードウォーキングと言います。普通に歩くのとは違って、一段ハードな運動となります。もしウォーキングでは物足りない、体力に自信があるという気持ちをお持ちなら、スピードウォーキングに切り替えてみてください。ただし、ジョギングのように駆けるのではなくて、あくまでも速く歩きます。この不自然さが、より一層の脂肪燃焼に貢献してくれます。
06/15(月)
便秘とルックスの関係
[知識]
便秘になるとルックスが崩れます。体脂肪の蓄積というわけではありませんが、体重は増える、体の輪郭がぼやける、皮膚も厚みをおびてくる、など、太ったと同じような見た目になってしまいます。逆を言えば、健康で便がよく出る状態であれば、ルックスはかなり自然に整っていきます。そしてダイエットに取り組めば結果も出しやすいです。それほどに便秘対策も大きな課題です。
06/12(金)
太り始めのサイン
[知識]
私たちの体の感覚はかなり繊細で、そして正しいです。たとえば服を着たときの肌触りの違和感、顔を洗ったときの手のひらで感じる顔の輪郭の違い、そういったものが太り始めのサイン、つまり体脂肪の蓄積の合図の場合があります。「なんとなく嫌なかんじ」で伝わってくる、そういった感覚を大切にできると、ルックスをおおきく崩すことを防げます。
過去一週間 -終-
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