昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ
02/02(木)
思考の停滞
[知識]
ジム通いをする人の中には、とても綺麗なカラダの人がいます。また何年、通いつづけていても、あまりカラダつきの変わらない人もいます。それは思考の停止におちいってしまっていることが、大きな原因の１つです。トレーニングにおいても、考えないことにはカラダは変わっていきません。逆にたえず「どうしてだろう？」という疑問を持ち、自分なりに考える人は、メキメキとシェイプアップしていきます。
02/01(水)
まずは足を踏み入れること
[ひとやすみ]
ダイエットもそうですが、最初からグレードの高いことをしようと思っても、なかなか上手くいきません。最初はまず、その世界に身を投じることです。すると「犬も歩けば棒に当たる」という言葉もありますが、しぜんにイロイロな棒（出会いやチャンス）に当たります。そしてそれらを通じて、行動する前には想像もできなかったほどに、自分は変わっていきます。まずはその世界に足を踏み入れることが、大切だと思います。
01/27(金)
筋力トレーニングの上達
[知識]
いわゆる筋トレは、はじめたばかりの頃は体のどこがどう動いているのかが、なかなか分かりません。しかし続けていくと、「あっ、体の上半身を使っている」などと分かってきます。それがすすむと「あっ、背中の筋肉を使っている」となります。そして更にすすむと、「背中の広背筋が動いている」と分かるようになります。より明確に、より具体的に分かっていくことが、上達していくことです。
01/26(木)
スポーツ誌のダイエット
[知識]
女性誌はダイエット特集がひんぱんに組まれているので、ダイエット情報が得やすいです。そして、さらなるおすすめがスポーツ誌です。あまりなじみがないかもしれませんが、新しく、かつ具体的なダイエットの方法論が満載です。スポーツ選手と同じことをするとキツイので、自分なりのラクなものにアレンジすればＯＫです。それでもより専門的な情報にもとづいているので、効果的なダイエットができます。
01/25(水)
気持ちよいこと
[ひとやすみ]
疲れていても、なお頑張るのは止めたほうがいいです。そんな時には、疲れている今だからこそ気持ちがよいことをするチャンスです。ゆっくりとお風呂に浸かるのも気持ちがいいし、本を読みながらウトウトするのも気持ちがいいし、ただボーッとするのも有意義です。そして疲れがとれたら、今度は目標に向かって行動を起こすことが気持ちいいです。自分にとって何が気持ちよいのか？に意識をむけると、大きく外すことはないと思います。
過去一週間 -終-
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戀 ﾄｯﾌﾟ
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