伝えたい

私が一番救われたのが、よく噛むことによって体によくない物も体に良いものに変わるということ。若返りホルモンも分泌される。運動神経も良くなる。何よりストレス解消になる！

よく噛むことから始めたらいつの間にか過食なんてなくなるよ！って思いながら。こういういい情報がもっと広がればいいのにね。

(ナオ/女/23歳)

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お薦めの本です

少女があがき、サンディ・シャーマン先生というセラピストと出会いながらもなかなか回復せず、どうしても自分が太っている、痩せているほうが勝ち、と思ってしまう。でも最後に鏡の前で、「わたし、きれいだわ」「わたし、太っていない」と気付くまでの過程が、丁寧に描かれています。

しんどくて、読書の気力もないかもしれません。でも摂食障害の人は、基本的には真面目な良い子、頭もいいのです。ですから気が向けば、是非・・・。

(愛海/女/32歳)

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心のダイエット

でも入院して運動できずイライラし、同時に自分がフラフラなことに気付きました。今は、食事も運動も「ほどほど」にしていて、ベスト体重を保っています。食事だけ、運動だけ、サプリだけにこだわるとしんどい。真面目で繊細な人が多いと思います。だから、真剣に思いつめてしまうんだと思います。

体重ばかり、食事ばかり気にしすぎで苦しい。そんな時「自分が嫌」と思うかわりに、私は真面目すぎるんだなとほどほどに怠けてみませんか。意外と開放されると、ちょうど良い食生活・運動習慣・医学的＆美容的の中間のベスト体重になると思います。私は入院という強制手段でしか開放されませんでしたが、多分、小さな積み重ね、空を見ながらウォーキング、風を楽しみながら公園でお弁当、そんなことから始めてみるのも、「心のダイエット」かと思います。

(マーメイド/女/32歳)

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空腹は良いこと

急がないで。じっくり対話してみて。お腹が空くって本当に感じたら、本当に食べたいものを食べさせてあげて。どんなにおいしいことだろう。空腹はこわくない。

(ナオ/女/23歳)

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先延ばしは絶対にダメ

今では仕事もまともに行けないし、病院に行っても無意味な気がして行っていません。けど、いつか治るという先延ばしの気持ちがあり、努力もしないで私の生活は下らないものになっています。何かを変えていかないと生活はいつまでも変わらないのです。

投稿を読んでいると、若い皆さんの大切な時間が本当にもったいないと思います。時間は絶対的に進むし、今のまま生き続ける事が一番苦しいはずです。少しずつでも生活のどこかを変えて気持ちを前向きにしたいと思います。

(はち/女/30歳)

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