● ストッパー たいていの場合、目のまえの一食をどうこうしたくらいでは太ることはありません。ただおうおうにして「この一食くらい・・・」がつづくことになり、ダイエットが挫折します。目のまえのこの一食が、たいせつなこころのストッパーです。

● 買う グラム単位の正確さをもつ、ちいさなデジタルの計量器があります。お皿の重さも差しひけるすぐれものです 。これと食品成分表の二点は、ぜひとも手に入れたいです。たったこれだけでも、日々のカロリー摂取量 がかなりハッキリとわかります。予想外の数字をみて、ひんぱんに驚いてしまいます。