● 歴史 人類の歴史はずっと飢餓とのたたかいでした。それゆえに、飢餓にそなえて体に脂肪をためこむはたらきがとても発達しています。急激なダイエットは体を不安にさせ、そのはたらきを活性化します。ゆるやかなダイエットをしたいものですね。

● 健康管理 知識や経験がふえるほど、快食、快眠、快便などの健康管理が、ダイエットのカギだとわかってきます。いろいろな目あたらしいダイエットのテクニックも、健康管理のその枠のなかに、スッポリとおさまってしまいます。チョッピリおもしろみのない話ですが、いつかは誰もがそう思えてくるはずです。

● スポーツウェア いちど足をはこんで、スポーツウェアの売り場をのぞいてみてください。品ぞろえが驚くほど豊富で、とりわけ女性もののブランドには目をうばわれます。着る喜びをつうじても、運動をする習慣がしぜんにつくられるように思います。

● あたりまえ 十分な知識をえて、たしかなダイエット方法を見つけても、また太りだしてしまうことがあります。それは時間とともに、からだが変わりつづけているからです。年齢をひとつかさねれば、以前とは別人のからだになっています。いまの自分に適した方法を見つけつづけること、そのくりかえしがダイエットです。

● ドキドキ 心拍数がたかまれば、血液のながれがさかんになり、からだの代謝はあがります。それは脂肪が燃える絶好の状態です。恋をするとなぜかホッソリするのはそのためでしょうか。まいにち心臓がドキドキしつづけですものね。

● むじゅん やせたいのにお菓子を食べるのは矛盾しているといわれます。しかし、やせたいけれどもお菓子も食べたいのが正直な気持ちであり、そこに矛盾はありません。どのようなルートをたどっても成功することはできます。ムリのない自分にあった方法をみつけたいですね。

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